거북목 증후군

거북목 증후군은 현대인의 생활 방식과 밀접하게 연관되어 있는 대표적인 자세 불균형 증상 중 하나입니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 습관이 일상화되면서 점점 더 많은 사람들이 이 증후군을 경험하고 있습니다. 컴퓨터를 사용할 때 모니터의 높이가 눈보다 낮으면 자연스럽게 고개를 숙이게 되며, 이로 인해 목이 앞으로 길게 뻗는 자세가 형성됩니다. 이러한 자세가 반복되고 유지되면 목뼈가 점차 일자 형태로 변형되며, 결국 거북이처럼 머리가 앞으로 빠진 형태가 되는 것입니다. 이뿐만 아니라 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이거나, 책을 읽을 때 등을 구부정하게 하는 자세도 거북목을 유발하는 주요 원인이 됩니다.거북목 증후군이 지속되면 다양한 신체적 불편이 동반됩니다. 대표적으로 목과 어깨에 통증이 발생하며,..